?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Физические нагрузки на постоянной основе могут не только не помочь укрепить сердечно-сосудистую систему, но и «убить» ее, способствуя ускоренной изношенности. Этот парадоксальный на первый взгляд вывод ученых из Университета Британской Колумбии, к которому они пришли в результате нового исследования, опубликовал Medical Express.

Научные специалисты утверждают, что от частых и сильных нагрузок может ухудшаться самочувствие, портиться здоровье и повышаться риск смерти. Все это происходит из-за дряхления сердечно-сосудистой системы, которая становится более уязвимой из-за систематических нагрузок. Сердце и сосуды просто не выдерживают постоянной проверки на прочность, какой для них оказываются регулярные физические нагрузки.

К подобному заключению исследователи пришли в ходе работы по анализу медосмотров более 730 человек в возрасте 35 лет с интенсивной физической активностью минимум три дня в неделю. Оказалось, что признаки сердечной недостаточности проявляются даже при среднем уровне нагрузки – таковые были обнаружены у 94 обследуемых. Кроме того, у некоторых участников (10 человек) были выявлены нарушения коронарного кровообращения, приводящие к инфаркту.

Резюме исследователей таково: для поддержания организма в тонусе оптимальна умеренная физическая активность один-два дня в неделю и не более.

При таком режиме физнагрузок действительно реально добиться укрепления
здоровья сердечно-сосудистой системы, тогда как ежедневные нагрузки физического характера по мнению специалистов значительно сокращают продолжительность жизни.

healthinfo.ua

                                                                 P.S.

                  По ценности советов важнее могут быть только "Полезные советы" от и.о. министра здравоохранения Украины Супрун...
Ну медленно дохнет биомасса, нужно убедить во вреде спорта и физкультуры, а поскольку природа не терпит пустоты, то в полезности обжорства, пьянки, лежания на диване и упражнениями в геополитике в соцсетях, даже убеждать не надо:)
Ну и один - два раза в неделю можно слегка руками и ногами помахать...

Posts from This Journal by “Здоровый образ жизни” Tag

promo specnazspn август 17, 08:06 Leave a comment
Buy for 50 tokens
"Современные государства активно пользуются тем, что создают виртуальные экраны между реальной действительностью и гражданами. Граждане лицезреют экраны, думая, что перед ними действительность... ... Человек не может быть свидетелем всех событий. Большая часть информации приходит к нему…

Comments

( 26 comments — Leave a comment )
makz_z_z
Sep. 6th, 2018 01:59 pm (UTC)
укрепить сердечно-сосудистую систему,
Её нельзя укрепить. Укрепить из ней можно только стенки сосудов и то медикаментозно.
sakralny_korsun
Sep. 6th, 2018 03:56 pm (UTC)
ошибаетесь. Есть еще кол-во сокращений сердечной мьішцьі. У регулярно занимающегося человека она ниже в спокойном состоянии, чем у человека, не занимающегося физической культурой. А вся суть - в кол-ве сокращений сердца за жизненньій цикл человека. Она конечна. Если вьіработать весь ресурс сердечньіх сокращений - то человек умрет, даже будучи здоровьім
makz_z_z
Sep. 6th, 2018 04:59 pm (UTC)
сижу за компом - имею чсс 60
бегаю в парке - чсс 170

угадайте какой из видов досуга меня убивает быстрее
sakralny_korsun
Sep. 6th, 2018 05:06 pm (UTC)
вы абсолютно не поняли мое послание.
Чтоб иметь 60 за компом, нужно бегать в парке с 130-150.
так понятнее?
specnazspn
Sep. 6th, 2018 05:20 pm (UTC)
Именно так.
makz_z_z
Sep. 6th, 2018 07:06 pm (UTC)
Проблема в том что бег рождает столько же проблем сколько и решает. Статика и низкоинтенсивка могут прибавить здоровье, любая высокоинтенсивная работа ничто иное как приближение к гробу.
makz_z_z
Sep. 6th, 2018 07:06 pm (UTC)
Достаточно просто быть худым и без сердечных патологий.
sakralny_korsun
Sep. 6th, 2018 08:12 pm (UTC)
человек со здоровьім ЖКТ должен потрудиться, чтобьі остаться худьім.
Здоровьій человек без самодисциплиньі питания не может оставаться худьім - плюньте в лицо тем, кто уверждает, что ест без мерьі и остается в форме.

Я вам здравьіе вещи сказал, а вьі переводите разговор на флейм.
Посидите без движения 7 дней и потом увидите, что с вами будет
makz_z_z
Sep. 6th, 2018 08:53 pm (UTC)
человек со здоровьім ЖКТ должен потрудиться, чтобьі остаться худьім.
Что?
Здоровьій человек без самодисциплиньі питания не может оставаться худьім
Увеличение или уменьшение жировой прослойки зависит от энергетического баланса - если тратишь больше чем потребляешь, то жировая прослойка уменьшится, при отсутствии патологий конечно.

Потратить калории здоровый организм прекрасно может и в лежачем положении. Например, при моих габаритах 186/80 организм сам тратит 1800-2000 ккал в день, вообще без моей стандартной дневной и вечерней активности.

Так же на изменение в жировой прослойке влияет гормональный фон, скорость обмена веществ (в первую очередь водо-солевой баланс) и способность организма усваивать пищу. Мог что-то ещё забыть, но это основные факторы. При быстром обмене веществ вполне реально не набирать массу питаясь со значительным превышением калорийности пищи, относительно энергетических трат. В таком случае просто не всё будет усваиваться и откладываться на боках. Сам лично не набирал лишнего веса года эдак до 21 - а всё благодаря быстрому обмену веществ. Хотя ел без меры и мало двигался.

Бег, кстати, один из способов ускорить обменные процессы и вкинуть в кровь много гормонов-стресса, которые в последствии и помогут похудеть и простимулируют гипертрофию мышц. Именно ради этого и стоит бегать 1-2 раза в неделю - ради гормонов, а вовсе не для того что бы что-то натренировать или сжечь по-больше калорий.

Почитайте профильную литературу по физиологии и разберитесь во всём сами. Не надо плодить и распростронять мифы.

Edited at 2018-09-06 08:56 pm (UTC)
sakralny_korsun
Sep. 6th, 2018 08:59 pm (UTC)
"Увеличение или уменьшение жировой прослойки зависит от энергетического баланса - если тратишь больше чем потребляешь, то жировая прослойка уменьшится, при отсутствии патологий конечно. "

я рад, что вы с нами, а вам стоит потрудиться понимать написанное к вам - либо у меня тяжелый слог изложения мысли
sakralny_korsun
Sep. 6th, 2018 09:25 pm (UTC)
"Сам лично не набирал лишнего веса года эдак до 21 - а всё благодаря быстрому обмену веществ. Хотя ел без меры и мало двигался."

это поширенное среди людей заблуждение.

"Быстрый обмен веществ" - это у склонных к набиранию веса. - такой Человек не успевает истратить енергию, полученную от расщепления и усвоения пищи.

А истратить ее можно даже при игре в шахматы. Поинтересуйтесь, сколько теряет веса пилот Формулы-1 при заезде.
не считаю нужным продолжать дискуссию, извините
specnazspn
Sep. 6th, 2018 05:19 pm (UTC)
Все индивидуально. Спорт (не профессиональный) полезен, упражнения для сердечно сосудистой системы тоже.
НО даже весьма тренированные люди не гарантированы от внезапной смерти. Например, лётчик- испытатель, космонавт, член отряда космонавтов со времен СССР, командир "Бурана" - Леонид Каденюк, умер во время утренней пробежки в Киеве.
Человек, который был всегда под медицинским контролем, проходил невероятно умную, научно обоснованную подготовку.

Знаю примеры, когда и те, кто не занимался спортом, не подвергался большим нагрузкам, без вредных привычек, падали и умирали.
Вероятно, все же, есть Судьба.

НО говорить о том, что физические упражнения, физкультура и спорт, вредны - полнейшая глупость.

Равно, как и примеры в которых приводят факты о долгожителях, которые пили и курили да глубокой старости... не указывая на сколько десятков тысяч сверстников нашелся такой экземпляр.
sakralny_korsun
Sep. 6th, 2018 05:27 pm (UTC)
если учитьівать, что в спокойном состоянии человека пульс в условиях невесомости не опускается ниже 200 ударов - то вьі подтвердили тезис о ресурсе сердца
specnazspn
Sep. 6th, 2018 05:31 pm (UTC)
Он не так много и бывал в Космосе. И такие случаи смерти космонавтов редкость. Во всяком случае, не встречался.
Да и среди марафонцев, которых миллионы в мире, не так уж и часто.
Но, как я писал уже, встречались случаи остановки сердца и людей ведущих вполне умеренный образ жизни.
Кстати, среди йогов, последователей классической системы, а она очень умерена, нет перегрузок сердечно-сосудистой системы, ЧСС всегда в норме, либо замедляют чуть ли не до нуля, насколько мне известно нет и долгожителей.
Все индивидуально.
sakralny_korsun
Sep. 6th, 2018 05:37 pm (UTC)
волевое управление сердечньім ритмом через дьіхание, изменение частот работьі мозга - вот что такое Йога.
хотя и злоупоребление канабиноидами - это тоже она ггг

Edited at 2018-09-06 05:37 pm (UTC)
specnazspn
Sep. 6th, 2018 06:41 pm (UTC)
Если злоупотребление, то это уже не йога:)
sakralny_korsun
Sep. 6th, 2018 06:57 pm (UTC)
jone8880 [06.09.17 12:03] писал(а):
- Есть теория, что все пранаямы были придуманы йогами с единственной целью - накуриться.

- Не все, но начинались они именно с накурки.
specnazspn
Sep. 6th, 2018 07:00 pm (UTC)
Ну это не в хатхе же, а "высшие уровни";) Еще кактус захомячить :)
sakralny_korsun
Sep. 6th, 2018 08:02 pm (UTC)
ніяких наркотиків, лише священа рослина
makz_z_z
Sep. 6th, 2018 07:15 pm (UTC)
Спорт (не профессиональный) полезен, упражнения для сердечно сосудистой системы тоже.
Упражнений для ССС не существует, сердце всегда работает на 100% 24/7. ЧСС характеризует только уровень стресса в который гоняется сердце, а не в качество его работы или степень натренированности. Есть способы как облегчить ему работу и тем самым "сэкономить ресурс" сердца, но они не связаны с популярными упражнениями называемыми "кардио-тренировками".

Почитайте или посмотрите на ютубе что профессор Силуянов по этому поводу говорил, есть как короткие ролики, так и лекции на пару часов. Он много чего интересного рассказывал и про работу сердца и про мышечный рост.
specnazspn
Sep. 6th, 2018 07:16 pm (UTC)
Спасибо, посмотрю профессора.
Но и среди них тоже разные мнения
makz_z_z
Sep. 6th, 2018 07:25 pm (UTC)
Мнений много, но есть нюанс. Собственным спортивным опытом, а так же опытом работы с Олимпийской сборной и столичными футбольными клубами могут похвастать далеко не все, а сабж мог, жаль что покинул этот мир.
makz_z_z
Sep. 6th, 2018 07:19 pm (UTC)
ПС: под "работает на 100%" я подразумеваю что мышцы сердца находятся в тонусе, так бывает всегда при отсутствии патологий.
sakralny_korsun
Sep. 6th, 2018 03:58 pm (UTC)
там могли специально неправильно перевести с иного язьіка. Потому что приводя цифрьі сами же себе и противоречат
specnazspn
Sep. 6th, 2018 05:22 pm (UTC)
Часто такие статьи пишут как реферат, как фрилансеры, не владея сутью вопроса.
Я разместил эту публикацию в подборку, чтобы была. Считаю мнения таких "ученых" вредными для общества, толкающими в сторону совершено другую.
sakralny_korsun
Sep. 6th, 2018 05:32 pm (UTC)
им заплатили за бардак, те же узкопрофильньіе медики, потому что кастовость - их способ заработка, и "нефиг с интернета лечиться"
( 26 comments — Leave a comment )

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Paulina Bozek